aktywny warszawiak tnb

Warszawiaku – przygotuj się już teraz do kolejnego sezonu na nartach biegowych

 

Projekt zyskał uznanie Biura Sportu i Rekreacji m.st. Warszawy, które finansuje treningi. Odbywaja się one będa w następujących miejscach:

  • Wesoła – Las im. Jana III Sobieskiego w Wesołej,
  • Bemowo – zajęcia imitacyjne, zajęcia wytrzymałościowe
  • Stadion Narodowy – nartorolki
  • Nadwiślańska Ścieżka Biegowa – zajęcia biegowe i siłowe

Zajęcia będą prowadzone w podziale na grupy:

  • nartorolkową (podstawową i zaawansowaną),
  • marszobiegową (podstawową i zaawansowaną)

Szczególnie gorąco zapraszamy do udziału osoby zmagające się z nadwagą, chcące zaktywizować swoje ciało oraz pracowników biur, prowadzących statyczny, mało aktywny tryb życia!

Szczegółowy terminarz zajęć:

Marzec:
G3 soboty (imitacje narciarskie): 21 i 28
Kwiecień:
G3 soboty (imitacje narciarskie): 11 i 18
G2 środy (nartorolki): 15 i 22
G4 czwartek (imitacje narciarskie): 23
Maj:
G2 środy (nartorolki):6,13, 20, 27
G3 soboty (imitacje narciarskie): 9, 16, 23, 30
G1 wtorek (ćwiczenia funkcjonalne):26
G4 czwartek (imitacje narciarskie):7, 14, 21, 28
Czerwiec:
G1 wtorek (ćwiczenia funkcjonalne):2, 9, 16
G2 środy (nartorolki w dwóch godzinach):3 , 10, 17, 24
G3 soboty (imitacje narciarskie): 6 (Hipodromowy Cross Biegowy), 13, 20, 27
G2 niedziela: 14, 21 (dodatkowo w tym terminie zapraszamy dzieci)
G4 czwartek (imitacje narciarskie): 4, 11, 18, 25
chwila na prace we własnym zakresie i od jesieni wracamy do spotkań
Wrzesień:
G1 wtorek (ćwiczenia funkcjonalne): 1, 15, 22
G2 środa (nartorolki): 2, 16, 23, 30
G3 sobota (imitacje narciarskie w dwóch godzinach): 5, 19, 26
G4 czwartek (imitacje narciarskie): 3, 10, 17

Więcej na www.tnbiegowki.pl

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *